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FRENILLO CORTO - SOLUCIÓN | RUTINA DE ESTIRAMIENTOS | 2024


Hola a todos! Antes que nada, un agradecimiento enorme por estar aquí. Sabemos que hablar de sexualidad en plataformas como YouTube no siempre es fácil y por eso abrimos esta sitio, para expresamos con mayor libertad.

Hablemos directamente de los estiramientos y un par de alternativas que pueden marcar la diferencia en este proceso.

✅ Lo que necesitas para los estiramientos es sencillo: un poco de aceite de oliva o un lubricante hipoalergénico, conocer donde esta ubicada cada cosa y por supuesto las ganas de empezar! 

Antes de comenzar seamos honestos, los resultados no llegan rápido. Esto no es cuestión de unas semanas, más bien puede tomar un  par de meses para ver cambios significativos y duraderos. Suena largo, lo sé, pero valdrá la pena! Estamos hablando de un cambio que puede transformar tu vida sexual de manera positiva para siempre.


1.- ESTIRAMIENTOS DE MANTENCIÓN  

Es muy fácil, solo necesitas sujetar los extremos del frenillo y aplicar una presión constante. No te excedas en fuerza para evitar cualquier daño. Al principio, es posible que te sientas un poco incómodo, pero con el tiempo, esa sensación disminuirá.. 

Es fundamental seguir una rutina precisa he ir variado la intensidad con el tiempo según tus avance. La que yo te recomiendo es la siguiente: 

🔔 Mantén la tensión durante 15 - 30 segundos, luego descansa un momento y retoma el ejercicio completando así 5 a 10 series.


Si en algún momento experimentas dolor, es crucial que detengas el ejercicio y examines la razón detrás de ello. Evita excederte en la fuerza para evitar la fatiga del tejido. Este proceso debe ser gradual y progresivo para obtener resultados seguros y efectivos.


2.- ESTIRAMIENTOS CON DESLIZAMIENTO

Este estiramiento es similar al anterior, pero es necesario lubricar la zona (con aceite de oliva u otro producto similar).

En esta instancia, únicamente necesitas sujetar la porción superior del frenillo que está próxima a la uretra. Luego, utilizando un solo dedo de la mano libre, llevar acabo un movimiento descendente, empezando desde la punta del frenillo que sostienes y avanzando hacia la zona inferior, que se encuentra conectada con la piel que rodea al miembro.



🔔 Debes realizar este movimiento en 15 repeticiones, durante 5 a 10 series. Procura descansar un momento luego de finalizar cada serie.


Los intervalos de tiempo y repeticiones se ajustarán a medida que tu piel se adapte a los estiramientos, lo que implicará incrementar gradualmente la intensidad en consonancia con tus avances. 

No puedo establecer una rutina fija para un año, dado que todo dependerá de tu progreso individual. Pero la realización de estos ejercicios deben ser realizados al menos 4 días a la semana. 


BENEFICIOS DE ESTA PRÁCTICA :

Aumento significativo de longitud y elasticidad del frenillo.

 Capacidad de mantener el frenillo bajo tensión, liberando el glande por completo sin experimentar sensaciones dolorosas.


NOTA | OBSERVACIONES


👉 Es fundamental evitar aplicar excesiva fuerza durante los estiramientos. Tus avances no deben basarse en tolerar dolor con la intención de acelerar el progreso (recuerda utilizar lubricación cuando se requiera).

👉 Mantén un nivel adecuado de higiene en todo momento.

👉 Mantén la constancia en tus ejercicios, pero evita caer en la obsesión. Siempre es recomendable tomar algunos días de descanso para permitir que la piel se regenere de manera óptima.

👉 Para un proceso aún más seguro, considera envolver el área en una toalla humedecida con agua tibia. Esto ayudará a relajar la piel de manera efectiva.

👉 En tus momentos de tiempo libre, te sugiero realizar masajes en la zona que estamos trabajando en este artículo. Estos masajes fomentarán un mayor flujo sanguíneo oxigenado, lo que a su vez promoverá una recuperación más efectiva.





  ACELERAR EL PROCESO

Hace un momento hablamos de aumentar la flexibilidad y longitud del frenillo a través de ejercicios manuales. 

Sin embargo, aquí te mostraré una alternativa que sin la necesidad de cirugía te ayudara finalmente a retraer el prepucio por completo, sin dolor y mas rápido que los ejercicios caseros.

Hablamos de los Correctores de Prepucio. 

Recientemente en el mercado llego un producto innovador: Un dispositivo diseñado para mantener el prepucio retraído sin requerir el uso de las manos.


 🔔 Su diseño permite una retención suave pero constante del prepucio, dejando el glande al descubierto y aplicando una tensión constante en el prepucio, similar al ejercicio de mantención pero sin las complicaciones de contabilizar rutinas ni repeticiones. 

Es sin duda uno de los productos más efectivos he innovadores, diseñado para corregir la falta de longitud y flexibilidad en el frenillo, brindando una solución efectiva y segura. 

🚨 Es importante señalar que no todas las versiones de este producto son igualmente eficaces. Muchos suelen ser demasiado débiles, pequeños o tienden a desplazarse de su lugar.

Dejo a tu disposición el modelo que personalmente recomiendo y cumple con su función:





EXPANSORES DE PREPUCIO | FIMOSIS

Si tu prepucio solo baja cuando el miembro está flácido, es probable que necesites trabajar tanto en la longitud del frenillo como en la flexibilidad del mismísimo prepucio.

Aunque los ejercicios manuales son efectivos, pueden resultar un desafío realizarlos con el miembro en estado flácido. Por este motivo, mi recomendación es considerar el uso de Expansores de Prepucio.

Son una excelente opción para quienes sufren de fimosis, ya que consiste en piezas diseñadas para aumentar de manera controlada el diámetro del prepucio.

Si te resulta difícil o incluso imposible retraer el prepucio cuando tienes una erección, esta sera una alternativa valiosa que te salvara de una cirugía:



CONSECUENCIAS DE UN FRENILLO CORTO | SOLUCIONES
 
Es ampliamente conocido que las personas con frenillo corto a menudo recurren a la masturbación como único método para experimentar placer sin sentir dolor. 

🚨 Sin embargo, lo que puede parecer inofensivo y un recurso inofensivo durante los momentos sin pareja, se puede convertir en un problema real al contribuir al desarrollo de eyaculación precoz y disfunción eréctil debido a la disminución de la libido causada por el exceso de pornografía.

👉 En este contexto, el modelo Anillo de Testosterona | Blakoe, desempeña una función crucial. No solo aborda los efectos colaterales causados por un frenillo corto, sino que también promueve la activación hormonal, logrando efectos reparadores en el libido y en los tejidos comprometidos en los ejercicios anteriormente mencionados.
El Anillo Blakoe tiene un propósito esencial al aumentar los tiempos de recuperación, reducir la inflamación y mejorar el flujo sanguíneo, permitiendo a su vez mayor oxigenación hacia el miembro. Reflejando erecciones mas fuertes y sostenibles.

🚨 Es importante tener en cuenta que no todos los anillos son seguros para un contacto prolongado con la piel. Por lo tanto, te recomiendo nuestro modelo, el cual fue elaborado pensado en un alternativa de alta durabilidad y funcionalidad para cumplir con las expectativas. 



CREMAS | UN ALIADO MAS

Si tu principal problema es el frenillo corto o la fimosis, tengo algunas recomendaciones en forma de cremas que pueden ser de gran ayuda en caso de que te excedas accidentalmente con la fuerza durante los estiramientos.

Aquí te presento tres opciones de cremas que no solo contribuyen a la recuperación del tejido, sino que también a desinflamar y adicionalmente cuentan con propiedades antibacterianas para prevenir problemas relacionados con infecciones.


Gracias por Visitarnos, estamos trabajando para actualizar los artículos periódicamente y te puedas mantener al tanto de las actualizaciones.






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El bienestar íntimo es uno de los factores que define la Personalidad. Por eso, en Hombres de Calidad nos enfocamos en proporcionar soluciones e información que transforman vidas.

23 Comentarios:

  1. Pero el Frenillo después del estiramiento con aceite de oliva el Frenillo se corta o q

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    1. Los estiramientos debes seguir por un periodo bastante extenso para que la piel se vaya regenerando de forma segura y sin lesiones. saludos!

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  2. Hola, yo tengo el frenillo muy corto y el prepucio sólo se me retrae asta la parte de atras del glande, y no se me retrae asta la base del pene

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    1. precisamente actualice el post para abordar aquel problema. saludos y éxito!!

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  3. ¿Se podría emplear Hidrocortisona en los estiramientos?

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    1. hola un gusto amigo

      correcto, aquella crema es ideal para los estiramientos. lo recomiendo utilizar de forma paulatina para evitar algún efecto adverso.

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  4. Perdón si ha aparecido varias veces la pregunta. Ha sido un lapsus. XD

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  5. Hola una pregunta generalmente cuanto es el tiempo de finalización

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    1. los estiramientos pueden tardar hasta 1 año para visualizar cambios significativos. (es un tiempo que lo vale) cada rutina diaria dependerá d/c persona (por la elasticidad del frenillo) pero generalmente con 15 es suficiente como rutina diaria.

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  6. Tengo el frenillo corto, cuando está flácido puedo retraerlo por completo aunque se hace una curvatura, pero cuando está en estado de erección solo puedo bajarlo un poquito y ya no puedo bajarlo más. Hay algún video de referencia o ejemplo de los ejercicios? Me ayudaría mucho!

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    1. hola buenas, aquello suele ocurrir amigo. solo debes hacer los estiramientos con un nivel de erección menor, incluso en estado flácido. | cuando vayas avanzando con el pasar de las semanas de darás cuenta que la contracción la podrás hacer poco a poco en un erección completa.

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    2. Me pasa lo mismo pero mi pregunta es si es normal que te duela o sientas que se te va a cortar el frenillo cuando esta erecto y con la piel abajo? Me urge saber

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    3. aquello ocurre cuando hay poca flexibilidad en el frenillo. justamente por aquello es ideal realizar los estiramientos para evitar aquellas molestias.

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  7. Yo tengo el mismo problema que aldhair me baja todo pero cuando esta erecto siento que el frenillo se me va a cortar? Eso es normal?

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    1. Correcto amigo, aquello se debe a la flexibilidad de aquel pliegue de piel (frenillo) para evitar aquel dolor se deben realizar los ejercicios y estiramientos que están es la parte de arriba. saludos

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  8. Hola yo puedo bajarme el prepucio cuando el pene está rígido pero no me puedo bajarlo y subirlo rápido porque me molesta en el frenillo tengo 14

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    1. En su caso amigo el frenillo recién está tomando flexibilidad. Es totalmente normal. Pero si desea puede comenzar con pequeñas rutinas de estiramientos para evitar cualquier condición de poca longitud en un futuro. Saludos y éxito

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  9. Hola... Al prepucio cuando esta flacido lo puedo bajar sin problema pero tengo que acomodarme la piel ya que el frenillo toma una curvatura la cual le quita largo. No me duele ni me tira pero cuando miro el frenillo lo veo recto y pienso que se me va a cortar. En el caso de la ereccion no lo pude averguar ya que estoy haciendo unos ejercicios para estirar la piel ya que me costaba un poco bajarlo del todo.
    Tengo quince y en unos meses cumplo 16 y queria saber si puedo empezar con los estiramientos y si me podrias decir como estirar el frenillo. Por que la foto se ve como si los estuviese agarrando de la punta nada mas.
    Espero me puedas ayudar.


    PD: Cuando teng el pene erecto tampoco me molesta el frenillo.

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    1. buenas tardes estimado, correcto cualquier edad es buena para comenzar los estiramientos. existen 2 ejercicios muy simples:

      1) Estiramiento con deslizamiento: solo debes tomar el extremo superior con los dedos (en forma de "pinza" como se muestran en las imágenes de arriba) y con solo "Un dedo" de tu otra mano debes realizar deslizamiento en toda la longitud del frenillo que alcances a tocar, siempre de arriba hacia abajo. (ejercicios con lubricación)

      2) Estiramiento simple: (este ejercicio lo debes hacer sin lubricación) es bastante sencillo. son las dos manos con los dedos en forma de "pinza" debes sostener enérgicamente cada extremo que alcances a sostener del frenillo y lo debes mantener en tensión solo por algunos segundos.

      No hay una rutina fija para todos ya que la situación cambia persona a persona pero con 10 - 20 minutos de ejercicio basta y sobra.

      otra cosa.. el frenillo corto solo molesta realmente cuando estas penetrando a tu pareja con un ritmo constante, por aquello es recomendable comprar un masturbador masculino para practicar una ves que ya tengas un tiempo haciendo tus estiramientos.

      te deseo éxito! saludos

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